Zauważyłaś, że najlepsze rozwiązania przychodzą Ci do głowy kiedy się kąpiesz? Rytuał mycia sprzyja błyskotliwym pomysłom i innowacyjnym ideom. Czy zastanawiałaś się może, dlaczego tak się dzieje?
A to dlatego, że jest to prawdopodobnie jeden z nielicznych momentów w ciągu całego dnia kiedy przestajemy bodźcować nasz mózg informacjami. Nie skupiamy się wtedy na myśleniu o wszystkich ważnych sprawach i pozwalamy naszemu mózgowi robić to, na co ma ochotę. Właśnie wtedy włącza się w naszym mózgu obszar zwany DMN, czyli default mode network.
Tryb ten powoduje, że umysł nasz jest na tzw. standbay’u
DMN to zestaw połączonych ze sobą kilku obszarów mózgu, które aktywują się, kiedy nie zaprzęgamy naszego umysłu do pracy, więc aktywuje się wtedy, kiedy mózg odpoczywa lub jest nieskoncentrowany.
Oznacza to w skrócie, że nawet jeśli nie myślisz o czymś konkretnym, to Twój mózg i tak przetwarza, ale tylko te rzeczy które są narzucone przez DMN, czyli te zadania, które uważa za słuszne w tym konkretnym momencie. Nie angażuje się wtedy w zadania analityczno-logiczne, dając przestrzeń na kreatywne pomysły.
Ale…kiedy nasz mózg ma chwilę wolnego wcale nie siedzi bezczynnie. Wręcz przeciwnie, zaczyna porządkować swoje myśli. To dla niego okazja do przeglądania i katalogowania informacji, zwłaszcza tych dotyczących nas samych. Nasz umysł zastanawia się nad nami, a także nad tym, co dzieje się wokół nas. To ma znaczenie dla tworzenia naszych osobistych wspomnień.
Gdy jesteśmy w stanie spoczynku, nasz mózg nie tylko wspomina przeszłe wydarzenia, ale także snuje plany na przyszłość. To jak próba przewidywania, co nas może spotkać.
To właśnie wtedy mózg planuje, jakie kolejne kroki ma podjąć i jak się zachować. Poza tym, nasz mózg zajmuje się nie tylko tym, co dotyczy nas samych, ale też innych ludzi i naszych z nimi relacji. Czasami próbuje zrozumieć, jak widzą nas inni, co o nas mówili w przeszłości i jakie opinie mogą mieć na nasz temat w przyszłości. Nasz mózg dba o to, abyśmy byli lepsi w relacjach z innymi dlatego często włącza tryb DMN, aby nad tym popracować. Wtedy też zdarza się, że powracające wątpliwości tworzą tzw rumiancje i stają się bardzo męczące, szczególnie dla osób cierpiących na zaburzenia obsesyjno-kompulsywne lub depresję.
Dla tych bardziej ambitnych istnieje opcja zachęcania naszego mózgu i DMN do postrzegania świata w bardziej optymistyczny sposób. Możemy uczyć go, że porażki są nauką, zagrożenia to szanse, a relacje z bliskimi, mimo ewentualnych trudności, przynoszą więcej korzyści niż straty.
Pod prysznicem nie masz telefonu, ani książki…to prawdopodownmie jedyne takie miejsce, gdzie pozwalasz umysłowi „odlecieć”. Kąpiąc się wszystkie czynności wykonujemy automatycznie, przez co zmniejszamy obciążenie poznawcze dając naszemu mózgowi przestrzeń by robił to, na co ma ochotę. No..prawie 😉
Więc hop, wskocz pod prysznic, namydl się i pobudź swoją kreatywność!
x Daily Basics