Zatkany nos potrafi nieźle napsuć krwi. Niestety mamy porę roku, kiedy choroby krążą jak szalone, o czym przekonałam się sama leżąc cały grudzień w łóżku na zapalenie zatok właśnie.

Zatoki to sieć małych, pustych wnęk wewnątrz czaszki. Umiejscowione są za kośćmi policzkowymi i czołem, aż do jamy nosowej. Tkanki wewnątrz zatok wytwarzają śluz, który zwykle spływa do nosa. Czasami tkanki te ulegają zapaleniu i pęcznieją płynem. Zapalone zatoki nie mogą prawidłowo drenować, co powoduje gromadzenie się śluzu i innych płynów w nosie. To nagromadzenie w efekcie prowadzi do  przekrwienia błony śluzowej nosa i prowadzi do stanu zapalnego. 

Zapalenie zatok, może wystąpić w wyniku wirusowej infekcji dróg oddechowych lub narażenia na alergeny lub czynniki drażniące.

Kiedy dopada nas to paskudztwo mamy kilka opcji by sobie ulżyć. 

Możemy nosić przy sobie paczki chusteczek higienicznych i w kółko wydmuchiwać oraz zakrapiać nos mając nadzieję, że to pomoże. Istnieje jednak wiele naturalnych, domowych środków zaradczych, które można zastosować w

momencie kiedy pojawi się problem z zatokami. Poniżej wypisałam kilka które znam i sama stosuję.

1. Mój numer jeden – masaż zatok 

Masaż wykorzystuje delikatny ucisk i ciepło palców, aby uwolnić nagromadzony śluz. Może pomóc złagodzić takie objawy jak

– ucisk i ból twarzy

– katar lub zatkany nos

– ból głowy

Jak go wykonać? Dokładnie pokazała @kinga_r.s , która jest kosmetologiem z holistycznym podejściem do dbania o siebie, w szczególności specjalistką od naturalnych metod przeciwstarzeniowych. 

Koniecznie zajrzyjcie na Jej kanał na Tik Toku @kinga.beautycoach

@kinga.beautycoach

Sezon na zapchane zatoki w pełni. Jak sobie z nimi poradzić? #guasha #beauty #massage

♬ Can We Kiss Forever(完整版) – 夜夜笙歌

2. Nawodnienie organizmu

Picie dużej ilości wody i innych płynów może złagodzić objawy. Jeśli nie masz ochoty na wodę, możesz pić ziołowe, lekkie herbatki. Płyny zmniejszają ciśnienie w zatokach i filtrują organizm.

3. Wdychanie pary wodnej i inhalacje.

Suche powietrze może zwiększać ciśnienie w zatokach i powodować ból. Para pomaga zwilżyć zatoki i rozrzedzić śluz, który uległ zgęstnieniu w wyniku infekcji.

Wdychanie pary może pomóc w utrzymaniu wilgoci w błonach śluzowych. Jest to szczególnie ważne w okresie zimowym, kiedy w pomieszczeniach, od ogrzewania,  jest suche powietrze. Doskonale nadają się do tego nawilżacze powietrza lub dyfuzory, do których dodatkowo możemy dodać kilka koperek olejku np. eukaliptusowego, czy z drzewa herbacianego, które działają antybakteryjnie. Ja często dozuję sobie kilka kropelek olejku mentolowego na piżamę w okolicy klatki piersiowej. Ułatwia mi to oddychanie podczas snu. 

Jeśli nie masz w domu nawilżacza czy dyfuzora, weź gorący prysznic i wdychaj parę. To też może przynieść ulgę i załagodzić objawy.

4. Uniesienie głowy podczas snu

Leżenie płasko może zwiększać gromadzenie się śluzu w kanałach nosowych, zwiększać ciśnienie w zatokach i zakłócać cykl snu. Pomocne, przynajmniej w moim przypadku, jest podniesienie głowy podczas snu. Możesz użyć dodatkowych poduszek. Ważne by głowa znajdowała się powyżej serca. Spróbuj, może zadziała.

5. Przykładanie do czoła ciepłych kompresów, lub okłady z ciepłej soli.

Ciepły ręcznik przyłożony do czoła, lub innej bolącej części twarzy, może pomóc złagodzić obrzęk i zapalenie zatok. Doskonale nadaje się do tego także termofor. Odkryłam też, że dużą ulgę przynosiło mi podczas ostatniej infekcji zakładanie na czoło opaski, w której miałam podgrzaną sól i siebie lniane na zmianę. Stara metoda ale skuteczna. Momentalnie uczucie ucisku znikało. Taką opaskę kupiłam w  sklepie Tiger

6. Płukanie solą fizjologiczną- znana metoda jednak ja nie jestem jej entuzjastką.

Producenci chwalą, że spray z solą fizjologiczną zawiera sól, która pomaga zwiększyć wilgotność w nosie i zmniejszyć ciśnienie w zatokach. Bez problemu można kupić gotowe irygatory do płukania zatok w aptece. Jednak po ostatniej takiej płukance nabawiłam się zatkania trąbki słuchowej i zapalenia ucha środkowego. Woda z solą dostała mi się do ucha. Skończyło się na utracie słuchu na pewien czas i antybiotyku.

7. Odpoczynek.

Pamiętaj, że gdy odpoczywasz, twoje ciało jest w stanie wyprodukować więcej białych krwinek niezbędnych do atakowania wirusów i innych bakterii. Dlatego nie zapominaj by porządnie się wysypiać i nie szczędzić drzemek w ciągu dnia. 

Jeśli masz objawy, takie jak gęsta żółta lub zielona wydzielina z nosa, gorączka, sztywność karku, lub odczuwasz silny ból przez ponad 24 godziny, oznacza to dużo poważniejszą infekcję, która może wymagać antybiotyków. Wtedy na leczenie domowe jest już za późno. Konieczne jest udanie się do lekarza.

Ściskam,

M.