dailybasics_logotyp_black_newdailybasics_logotyp_black_newdailybasics_logotyp_black_newdailybasics_logotyp_black_new
  • SKLEP
  • O DAILY BASICS
  • BLOG
0

0,00 zł

✕
7 marca, 2023
Kategorie
  • BLOG
  • EKSPERCI MÓWIĄ
Tagi
  • lifegoals
  • motywacja
  • selfcare
  • zdwowie sychiczne
dążenie-do-celu-motywacja

CZYLI MOTYWACJA W DĄŻENIU DO CELU w cyklu o zdrowiu psychicznym w życiu codziennym, zdaniem psycholożek Karoliny Prusak – Łochowskiej i Magdaleny Ciuby, założycielek @psyche_wazne

Czy to jest dla mnie? Czy wiem do czego zmierzam? Czy powinieniem/powinnam dalej to robić? 

Ile razy zadaliście sobie te pytania na początku drogi prowadzącej do jakiegoś celu?

Mainstream’owe “mody” to dzisiaj codzienność. Podążamy za trendami – raz są to diety, innym razem bieganie, czy rozwój kariery za wszelką cenę. Często im ulegamy, próbując sprostać oczekiwaniom innych czy naciskom społecznym. Nie zastanawiamy się wówczas czy jest to dla nas dobre, czy naprawdę chcemy się w to angażować.

Jak więc dostrzec siebie w tym co robimy i wytrwać w dążeniu do celu?

  • Postaraj się zatrzymać i dostrzec to, czego rzeczywiście chcesz, co lubisz, w czym jesteś dobry/a.  Brzmi paradoksalnie, bo z zasady powinniśmy przecież postępować zgodnie z własnymi pragnieniami. Nawet najzdrowsza aktywność, do której się zmuszamy i jest sprzeczna z naszymi wartościami czy potrzebami, może nam “szkodzić”. Każdy/a z nas ma zasoby, możliwości, które warto odkrywać!

  • Próbuj i doświadczaj. Szukaj tego, co dla Ciebie dobre, co sprawia Ci radość. Dobrze jest przeanalizować swoje potrzeby, pragnienia i zastanowić się na co tak naprawdę chcemy przeznaczyć swój czas, siłę, energię, a nierzadko również finanse. Warto szukać czynności, aktywności, które dają nam komfort, bezpieczeństwo, pobudzają do kreatywności czy rozwoju, a także doprowadzają do flow – przyjemnego stanu, który wiąże się z pełnym zaangażowaniem, a nawet zatraceniem.

  • Zdefiniuj swoje cele. Niezwykle ważne w dążeniu do celu jest jego realistyczność i mierzalność. Jeśli obrałaś/eś już jakiś cel, potraktuj drogę do niego jako pewnego rodzaju proces, w którym jest czas na działanie, ale i naukę. Ta droga jest najważniejszym elementem dążenia do celu – Daj sobie przyzwolenie na błędy – dzięki nim, możesz zyskać nowe umiejętności. Przy doświadczeniu niepowodzenia ważne jest, aby nie traktować go jako całkowitej porażki i nie odnosić do innych swoich aktywności. Jedno potknięcie nie świadczy o porażce, nie  przekreśla celu, a także całego naszego działania i podjętych prób.

  • Rozwijaj swoją motywację i działania w drodze do obranego celu. Nie każda/y z nas jest “stworzony” do wszystkiego. Dlatego też aktywności, działania, cele do których chcemy dążyć powinniśmy wybierać indywidualnie i zgodnie ze swoimi potrzebami, możliwościami w danym momencie życia. Angażowanie się w wybrane czynności może wzmocnić w nas poczucie sprawczości, oraz pewności siebie. Jeśli ulegniemy presji społecznej, nie mając odpowiednich narzędzi czy motywacji do danej czynności, możemy doświadczyć poczucia niesprostania ideałom, niespełnienia oczekiwań, czy poczucia porażki.

Jeśli jednak czujesz, że obrana  droga nie jest dla Ciebie – to też jest w porządku 🙂

Masz prawo do weryfikowania swoich możliwości, a co za tym idzie – modyfikowania swoich celów i założeń. Dla jednych będzie to praktyka jogi, dla innych trening crossfit, gra w szachy czy jazda konno. Każda z tych opcji jest dobra, jeśli jest TWOIM wyborem. Sęk w tym, by znaleźć we wszystkim balans i zachować zdrowy rozsądek.

Udostępnij
SKLEP

Regulamin

Polityka prywatności

DAILY BASICS SP Z O.O.
UL. WINOGRADY 118
61-626 POZNAŃ
NIP: 9721317281
REGON: 388975850
KRS: 0000901991
hello@dailybasics.store

DAILY BASICS

Kim jesteśmy

FAQ

NEWSLETTER

Wierzymy, że wellbeing jest dla każdego. Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco z nowościami, ciekawostkami ze świata, zdrowia & wellness i zgarnij aż 30% zniżki na pierwsze zakupy.

© 2021 Daily Basics Sp. z o.o. All Rights Reserved.
0

0,00 zł

✕

Logowanie

Nie pamiętasz hasła?

Ta strona internetowa stosuje pliki cookie, aby zapewnić użytkownikom jak najlepszą funkcjonalność. Ciasteczka te są niezbędne dla podstawowych funkcji sklepu. Polityka prywatności

Daily Basics Store  - naturalne roślinne mieszanki adaptogenów
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.

Strictly Necessary Cookies

Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.

If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.